(m) significa que un sustantivo es de género masculino (p. ej. el hombre, el sol).
(M)
The next exercise is excellent to train your forearms.El próximo ejercicio es excelente para entrenar los antebrazos.
Tommy reached into the box to pull something out and scraped his forearm on a nail.Tommy metió la mano en la caja para sacar algo y se raspó el antebrazo con un clavo.
Un verbo transitivo es un verbo que requiere de un objeto directo (p. ej. Yo compré un libro.).
We should share the results of the report with them. At least that way they would be forearmed.Deberíamos hacerles partícipes de los resultados del informe. Al menos de esa forma estarían prevenidos.