Mantén la compresa de hielo en tu muñeca por 15 a 20 minutos cada 2 o 3 horas. | Hold the ice on your wrist for 15-20 minutes every 2-3 hours. |
Coloque una compresa de hielo, una compresa fría o una bolsa de vegetales congelados sobre la clavícula durante 20 a 30 minutos cada 2 a 3 horas. | Put an icepack, cold gel pack, or bag of frozen vegetables over the collarbone for 20–30 minutes every 2–3 hours. |
Consigue vegetales que sean pequeños y tengan un tamaño uniforme (como el maíz o los frejoles) y, obviamente, no los comas después de haber usado la bolsa como una compresa de hielo. | Look for veggies that are small and even in size, such as corn or peas. (And obviously, don't eat them after you've used the bag as an ice-pack.) |
Envuelva la compresa de hielo en una toalla antes de aplicarla. | Wrap the ice pack in a towel before applying it. |
Utilice una compresa de hielo envuelta en un trapo. | Use an ice pack wrapped in a cloth. |
Pregunte con qué frecuencia se debe aplicar la compresa de hielo. | Ask how often you should apply the ice pack. |
Aplique una compresa de hielo para que disminuya la hinchazón. | Apply an ice pack to decrease swelling. |
También puedes usar una bolsa de vegetales congelados como compresa de hielo. | You can also use a bag of frozen vegetables as an ice pack. |
Aplique una compresa de hielo o un paño frío para ayudar a prevenir la hinchazón. | Apply an ice pack or cool cloth to help prevent swelling. |
¿Tienes una compresa de hielo a mano? | You got a bag of ice back there? |
