El ejercicio consiste en flexionar las rodillas, ponerse en cuclillas y volverse a levantar.The exercise consists of bending your knees, squatting, and then get up again.
flexionarse
Un verbo pronominal siempre usa un pronombre reflexivo. (p. ej. Te ves cansado.).
La atleta se flexionó hacia adelante y hacia atrás para estirar los músculos de la espalda.The athlete bended forward and backward to stretch his back muscles.