Buenas fuentes de esta vitamina incluyen los cítricos, los pimentones rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde. | Good sources include citrus, red and green peppers, tomatoes, broccoli, and greens. |
Además las verduras de hoja verde como las espinacas contienen ácido fólico. | Plus, green leafy vegetables like spinach contain folic acid. |
El folato se encuentra en las verduras de hoja verde y el hígado. | Folate is found in green leafy vegetables and liver. |
Prosigue con las verduras de hoja verde como la lechuga y la espinaca. | Start off with leafy greens such as lettuce and spinach. |
Encontrarás vitamina K en las verduras de hoja verde, como el brócoli, y en la soja. | You'll find vitamin K in green leafy vegetables, broccoli, and soybeans. |
Colocar los ingredientes picados de la ensalada en capas sobre las verduras de hoja verde. | ARRANGE chopped salad ingredients in sections on top of greens. |
Extraiga las hojas exteriores de las verduras de hoja verde, como las espinacas o la lechuga. | Remove the outer leaves of leafy greens, such as spinach or lettuce. |
La fuente más común son las verduras de hoja verde, como las espinacas y la col rizada. | The most common sources are leafy green vegetables such as spinach and kale. |
El folato está presente en las verduras de hoja verde oscura como el brócoli y la espinaca. | Folate can be found in dark green vegetables such as broccoli and spinach. |
El potasio se encuentra fundamentalmente en las legumbres y las verduras de hoja verde como las espinacas. | Folic acid is fundamentally found in beans and green-leafed vegetables like spinach. |
