Si es posible, puede tomar siestas cortas durante el día. | If possible, you can take short naps during the day. |
La mayoría de los preescolares todavía necesitan tomar siestas durante el día. | Most preschoolers do still need naps during the day. |
Es una buena idea hacer tiempo para tomar siestas. | Making time for naps is a good idea. |
Si tienes dificultades para dormir, es posible que quieras tomar siestas durante el día. | If you have difficulty sleeping, you may want to nap during the day. |
Kindergarten ya no se trata solo de tomar siestas y proyectos de arte. | Kindergarten is no longer all about nap time and art. |
¿A qué se dedica un jubilado? ¿A tomar siestas? | What does a retiree do, anyway? |
Es genial en casa para tomar siestas, ver televisión, leer en el patio o sumergirse en la bañera. | It's great at home for napping, watching TV, reading in the yard or soaking in bath tub. |
Usted puede tener que dormir en la noche más tiempo de lo usual, y tomar siestas cortas durante el día, si es posible. | You may need to sleep longer than usual at night and take short naps during the day, if possible. |
A lo largo de este proceso, usted debería evitar tomar siestas y despertar e ir a la cama a la misma hora todos los días. | Throughout this process, you should avoid naps, and wake up and go to bed at the same time each day. |
Esto significa evitar la cafeína por las tardes, no tomar muchas bebidas alcohólicas, no tomar siestas durante el día y mantener el dormitorio oscuro, tranquilo y fresco. | That means avoiding caffeine in the evening, going easy on alcohol, not napping during the day and keeping the bedroom dark, quiet and cool. |
