Backrest to raise legs from 0 to 90 degrees in 10 different positions. | Respaldo para elevación de las piernas de 0 a 75 grados en 10 posiciones diferentes. |
Hands on the back of the neck, and raise legs together, in such a way that they form an acute angle against the ground. | Manos en la nuca y elevar las piernas juntas de manera que formen un ángulo agudo con el suelo. |
Hands on the back of the neck, and raise legs together, in such a way that they form an acute angle against the ground. | Acostado boca arriba. Manos en la nuca y elevar las piernas juntas de manera que formen un ángulo agudo con el suelo. |
Slowly raise legs, bending them at the knees and continue raising legs and main body up until your body is straight and supported by your shoulders. | Levanta las piernas lentamente, doblándolas por las rodillas y levantándolas hasta que el cuerpo esté estirado y apoyado sobre los hombros. |
Raise legs in such a way that they form an acute angle with the ground. | Elevar las piernas extendidas hasta que formen un ángulo agudo con el suelo. |
Raise legs stretched and together in such a way that you form an acute angle with the ground. | Elevar las piernas extendidas y juntas hasta formar un ángulo agudo con el suelo. |
Raise legs stretched and together in such a way that you form an acute angle with the ground. | Acostado boca arriba. Elevar las piernas extendidas y juntas hasta formar un ángulo agudo con el suelo. |
