Avena, arroz, pan integral o de semillas, pan de centeno, pasta integral, galletas integrales, legumbres (lentejas, guisantes, habas, judías, garbanzos), etc. | Oats, rice, bread or seeds, rye bread, pasta, crackers, legumes (lentils, peas, beans, chickpeas, etc.). |
Pasta integral: Una de las maneras más habituales de ingerir cereales es a través de las pastas (fideos, espaguetis, macarrones, etc) Las pastas pueden ser integrales o refinadas. | Pasta: One of the most common ways of eating cereal is through pasta (noodles, spaghetti, macaroni, etc) pastes can be comprehensive or refined. |
Cocinar la pasta integral en agua, aceite y sal. | Cook pasta in water, oil and salt. |
Imagen de pasta integral con las coles de Bruselas y las setas. | Image of whole wheat pasta with Brussels sprouts and mushrooms. |
Esto incluye pan integral, pasta integral y arroz integral. | This includes wholemeal bread, whole-wheat pasta, and brown rice. |
Toda la versatilidad de los macarrones con los beneficios de una pasta integral. | All the versatility of macaroni with the benefits of whole wheat pasta. |
Una cena de coles de Bruselas al vapor, pasta integral y espinacas al pesto. | A dinner of steamed Brussels sprouts, whole grain pasta and spinach pesto. |
Por ejemplo, el pan integral, el arroz integral, la pasta integral. | For example, whole wheat bread, brown rice, pasta. |
No, come pescado, pasta integral y verduras. | No, it's fish, whole-wheat pasta, and veggies. |
La pasta integral, panes integrales y el arroz también son buenos para usted y su bebé. | Whole-grain pasta, whole-grain breads, and rice are also good for both you and your baby. |
