You can feel the warmth in the muscles of your left leg. | Puedes sentir el calor en los músculos de tu pierna izquierda. |
Engage the thigh muscles of your left leg. | Utilice los músculos del muslo de la pierna izquierda. |
The shin of your left leg should be parallel to the ground. | La espinilla o parte frontal de su pierna debe estar en posición paralela con la superficie. |
Stand up straight, with your right leg crossed in front of your left leg. | Colóquese como se muestra, con la pierna derecha cruzada en frente de la pierna izquierda. |
Relax in this posture, take all your attention to the tip of the toe of your left leg. | Relaje en esta postura, tome toda su atención a la extremidad del dedo del pie de su pierna izquierda. |
Straighten the knee of your left leg, allowing the foot of your right leg to lift slightly off the floor. | Enderece la rodilla de la pierna izquierda, permitiendo que el pie de la pierna derecha se levante levemente del suelo. |
Straighten the knee of your left leg, allowing the foot of your right leg to lift slightly off the floor. | Enderece la rodilla de la pierna izquierda, permitiendo que el pie de la pierna derecha se levante levemente del suelo. Repita y cambie de pierna. |
