Una frase verbal pronominal combina un verbo con una preposición u otra partícula y siempre usa un pronombre reflexivo. (p. ej. Se dio cuenta del problema.)
La competencia es feroz, por lo que siempre tenemos que trabajar duro para no quedarnos atrás.Competition is fierce, so we always have to work hard to keep up.
Todos ostentaban sus coches. Para no quedarse atrás, Pablo llegó en su Ferrari.Everybody was showing off their cars. Not to be left out, Pablo showed up in his Ferrari.