Traducción
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Palabra por palabra
Ejemplos
Intenta mantener estable la rodilla mientras realizas la sentadilla y vuelve a la posición inicial. | Squat down while once again keeping your knee stable and then push back up to the starting position. |
Esta es una variación de la sentadilla básica pero sujetando la barra frente a ti en lugar de detrás de ti. | This is a variation on the basic squat, holding the bar in front of you rather than behind you. |
Respira largo y profundo tres veces mientras estás en la sentadilla. | Breathe long and deep three times while you're in the squat. |
Luego, mantenga esa presión durante la sentadilla, pero no se olvide de respirar. | Then, maintain that pressure throughout the squat and don't forget to breathe. |
Ejercicios como la sentadilla, el press sobre la cabeza, el peso muerto. | Exercises like the squat, the overhead press, the deadlift. |
Otro muy buen ejercicio es la sentadilla. | Another great exercise is the squat. |
El desempeño devastador lo descalificó técnicamente, y anuló su desempeño récord en la sentadilla. | The devastating performance technically disqualified him, and nullified his record-breaking performance in the squat. |
Descender con control, haciendo la sentadilla lo más bajo que sea posible con la espalda derecha. | Descend under control, squatting as low as possible with a straight back. |
Mantén el pecho levantado y los hombros hacia abajo y hacia atrás al hacer la sentadilla. | Keep your chest lifted and your shoulders down and drawn back as you squat. |
Mantén los músculos abdominales apretados a lo largo de la sentadilla ya que involucrarlos te ayudará a mantener el equilibrio. | Keep your abs tight throughout the squat; involving your abs will help you maintain balance. |
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