Traducción
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Palabra por palabra
Ejemplos
Me encanta hacer este ejercicio después de hacer sentadillas normales. | I love doing this exercise after doing regular squats. |
No debes hacer sentadillas, saltar, retorcerte o arrodillarte en superficies duras por unas cuantas semanas después de la cirugía de rodilla. | You shouldn't squat, jump, twist or kneel on hard surfaces within a few weeks after knee surgery. |
Así, hacer sentadillas o cualquier otra postura que traiga las rodillas a una posición más alta que las nalgas crea un piso de la pelvis. | Squatting or any posture that brings knees higher than her bottom creates a pelvic floor. |
Los Power Racks también son conocidos como Squat Racks, ya que son ideales para hacer sentadillas con barra larga (Squats) y peso muerto. | Power racks are often described as squat racks, because they are ideal for squats with the barbell and deadlift. |
Sin embargo, en las últimas 6 semanas del embarazo, la mujer puede hacer sentadillas modificadas de manera segura, utilizando un taburete (aprox.25cm de alto) con un cojín encima. | However, in the last six weeks of pregnancy, a woman can do modified squats safely, using a stool (approx.25cm high) with a cushion on it. |
Realiza las sentadillas mirando hacia abajo e inclínate como si estuvieras en una rampa o trata de hacer sentadillas con una pierna mientras sostienes una barra como apoyo. | Try doing the squats facing down an incline such as on a ramp, or try doing one-legged squats while holding onto a bar for support. |
Sin embargo, hacer sentadillas muy profundas debe ser evitado durante las semanas críticas en caso el bebe que está en posición OP encaje en esta posición durante la sentadilla. | However, deep squatting should be avoided during the critical weeks in case a baby in the OP position is locked into this position during a squat. |
Al hacer sentadillas, el calzado plano reduce el peso en las rodillas y ayuda a activar los músculos de la cadena posterior (core, glúteos y tendones). | When squatting, a flat foot with most of your weight in your heels reduces the load on your knees and help activates your posterior chain (glutes, hamstrings, and core muscles). |
Hacer sentadillas es mucho más que hacer ejercicios aislados (como las extensiones de cuádriceps o las flexiones de isquiotibiales). | And, squatting is much more functional than isolated exercises (i.e. quad extensions or hamstring curls). |
Lo de hacer sentadillas en el gimnasio no tiene ninguna gracia. | What do squats at the gym not have no grace. |
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