Cada ejercicio está diseñado para dirigirse a un grupo muscular específico. | Each exercise is designed to target a specific muscle group. |
El tipo de alteración depende del grupo muscular predominantemente afectado. | The type of condition depends on the muscle group predominantly affected. |
Este grupo muscular es esencial para saltar más alto. | This muscle group is essential to jumping higher. |
Trabaje cada grupo muscular alternadamente para lograr una acción más eficaz. | Work each muscle group in turn to achieve more effective action. |
Relájate por 10 segundos antes de proceder con el siguiente grupo muscular. | Relax for 10 seconds before moving to the next muscle group. |
Cada grupo muscular se solicita cada 5 días. | Each muscle group is solicited every 5 days. |
Trate de realizar ejercicios de estiramiento para cada grupo muscular. | You should try to do stretching exercises for each muscle group. |
Relájate rápidamente el grupo muscular tenso mientras exhalas. | Quickly relax the tensed muscle group while exhaling your breath. |
Cada grupo muscular se solicita dos veces por semana para ganancias más rápidas. | Each muscle group is solicited twice a week for faster gains. |
Este dolor puede involucrar a un solo músculo o a un grupo muscular. | This pain can involve a single muscle or a muscle group. |
