Yes No b. with sleep trouble, such as bad dreams, sleeping restlessly or falling sleep during the day? | Sí No b. de sueño, como por ejemplo, pesadillas, dormir pero sin descansar o dormirse durante el día? |
Dim lights will help your body start producing melatonin, giving you a better chance of falling sleep early. | Disminuir la intensidad de la luz le ayudará a tu cuerpo a producir melatonina, lo que te da una mejor oportunidad de dormirte temprano. |
Any light or noise from your electronic device in your bedroom will stimulate your nerves and muscles against your falling sleep at nights. | Cualquier luz o ruido de su dispositivo electrónico en su dormitorio estimulará sus nervios y los músculos contra su caer duermen en las noches. |
A hypnotic state of relaxation is similar to the kind of calmness you experience just before falling sleep, listening to music or reading your favorite book. | Un estado de relajación hipnótico es similar al tipo de tranquilidad que se experimenta justo antes de caer dormido, escuchando música o leyendo tu libro favorito. |
