Traducción
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Ejemplos
Al exhalar, estírate hacia adelante y abajo desde el pelvis. | As you exhale, stretch forward and down from the pelvis. |
Si un momento está demasiado elevado, entonces estírate un poco más. | If a moment is too high, then reach a little higher. |
Siempre estírate adecuadamente antes y después de todas las sesiones de entrenamiento. | Always stretch properly before and after all training sessions. |
Todo está bien, solo estírate y toma mi mano. | It's OK. Just reach out and just grab my hand. |
Realiza estiramientos. Si sufres un espasmo muscular o calambre, estírate. | Stretch. If you experience a muscle spasm or cramp, stretching can help. |
Siempre estírate después de completar este programa. | Always stretch after completing this program. |
Siempre estírate y haz calentamiento antes de ejercitarte. | Always stretch and warm-up before a workout. |
Al realizar cualquier estiramiento, solo estírate hasta donde te sientas cómodo. | With any stretching, only stretch as far as you can comfortably. |
Toma descansos, estírate y asegúrate de no esforzar mucho tus manos. | Take breaks, stretch, and make sure not to work your hands too much. |
Párate y estírate, o date un tiempo para beber un poco de agua. | Stand up and stretch, or take some time to drink some water. |
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