La espalda alta se ajusta como un guante al tiempo que entrega soporte de la zona torácica. | The high-back fits like a glove while providing upper-thoracic support. |
Contrae los músculos de la espalda alta para conservar los hombros juntos. | Retract your shoulder blades to engage more of your back muscles. |
Con Pilates fortaleceremos la espalda alta, estabilizaremos la zona escapulo-humeral y daremos flexibilidad a esa zona. | Pilates will strengthen your back with high, stabilize the scapula-humeral area and give flexibility to the area. |
Se pierde a sí mismo de la reconfortante curva de la espalda alta, ángulo mientras está envuelta en el agua tibia. | You will lose yourself in the comforting curve of the high, angled back while being shrouded in warm water. |
Realiza dominadas para fortalecer los hombros y la espalda alta. | Do pull-ups to strengthen your shoulders and upper back. |
También debes ser capaz de llegar a sus hombros y la espalda alta. | You must also be able to access his shoulders and upper back. |
La espalda alta no debe doler ni estar contracturada. | Your upper back should not be tight or painful. |
Realiza ejercicios de polea al pecho para fortalecer la espalda alta y los hombros. | Perform lat pulldowns to strengthen your upper back and shoulders. |
Delantero liso, tirantes y espalda alta con paneles de gasa estampada de rombos. | Plain front, camisole straps, and a high back with mesh diamond panels. |
Eleva la pelvis lentamente apoyándote de tus hombros y espalda alta. | Raise your pelvis slowly, use your shoulders to provide support and keep your back high. |
