En mi última relación tóxica acabé degradándome sin apenas darme cuenta.In my last toxic relationship I ended up lowering myself almost without realizing it.
Una bolsa de plástico tarda años en degradarse y por eso nunca se deberían tirar al mar.It takes years for a plastic bag to deteriorate, which is why you should never throw them in the ocean.
degradar
Un verbo transitivo es un verbo que requiere de un objeto directo (p. ej. Yo compré un libro.).