BRAKE PADS: Adherentes de silicona alrededor de tobillos y muñecas que eliminan el movimiento y la entrada de agua. | BRAKE PADS: Silicon grippers around wrists and ankles that eliminate movement and water entry. |
Se recomiendan botas de montaña, sólidas, impermeables y de buena sujeción de tobillos, dejando las zapatillas deportivas para recorridos cortos. | Mountain shoes–solid, waterproof, and with proper ankle hold–are recommended, whereas sneakers may be left for short walks. |
La mayoría de las lesiones son relativamente leves; entre las más frecuentes se pueden mencionar los esguinces de tobillos, las distensiones de muñecas y las lesiones en los pies. | Most injuries are relatively minor—with sprained ankles, wrist sprains, and foot injuries among the more common ones. |
Indicado en pacientes que precisan una sujeción completa a la cama, silla o sillón evitando la libertad de tobillos fijándolos de forma relajada o firme pudiendo utilizar una solo tobillo o ambos. | Indicated in patients requiring a complete subject to the bed, chair or couch preventing freedom of fixing them in a relaxed ankles or firm may use a single ankle or both. |
El tono muscular es normal, pero se aprecia una ligera debilidad muscular bilateral en los flexores dorsales de tobillos y dedos, de los extensores de la muñeca y de los intrínsecos de la mano. | Motor bulk and tone are normal, but there is slight bilateral muscular weakness in dorsiflexors of the toes and ankles, wrist extensors, and hand intrinsics. |
Estira y ejercita los músculos de tobillos y pantorrillas mientras te recuperas. | Stretch and exercise your ankles and calf muscles while you recover. |
Estabas hablando de tobillos, ¿no? | You were speaking of ankles, weren't you? |
Con un costo adicional incluye tocado o penacho y pulseras de tobillos. | Additional cost includes Aztec headdress and ankle bracelets. |
Fortalece los músculos de tobillos y pantorrillas. | Running strengthens the muscles and bones. |
Estira con regularidad para aumentar y mantener la flexibilidad de tobillos, rodillas y caderas. | Stretch regularly so you can increase and maintain flexibility in your ankles, knees, and hips. |
