Adam, respira profundo y contén el vapor en tu pulmones. - Muy bien. | Adam, breathe deeply and hold the steam in your lungs. -Alright. |
Bueno, contén la respiración. | Well, hold your breath. |
Pero contén la respiración. | But hold your breath. |
Bueno, contén tu respiración y métete. ¿Qué estás haciendo? | All right, just hold your breath and go. |
Inhala lentamente aire, contén la respiración unos segundos y exhala poco a poco el aire por la boca. | Slowly inhale air through your nose, hold your breath and slowly exhale the air through your mouth. |
A la derecha del hombre el mar tiene un tono gris compacto, pálido, más allá del contén de concreto agrietado. | To the right of him the sea has a compact grey, pallid tone, out beyond the cracked concrete breakwater. |
Respira por la nariz durante 5 segundos, contén la respiración durante otros 5 y luego libera el aire lentamente por la boca. | Breathe in through your nose for 5 seconds, hold for 5 seconds, and then release slowly through your mouth. |
Por ejemplo, inhala contando hasta cuatro, contén la respiración contando hasta dos y luego exhala contando nuevamente hasta cuatro. | For example, breathe in to a count of four, hold for two counts, and then breathe out for four counts. |
Cuando sientas que vas a estornudar, inhala con fuerza a través de ambos orificios nasales y contén la respiración hasta que el impulso desaparezca. | When you feel a sneeze coming on, inhale powerfully through both nostrils, and hold in your breath until the urge has passed. |
Empieza inhalando completamente durante 5 segundos de modo que el abdomen se expanda, contén la respiración durante 5 segundos, luego exhala por 5 segundos. | Start by taking a full breath in for 5 seconds so that your abdomen expands, hold it for 5 seconds, then release the breath for 5 seconds. |
