Keep your upper arms close to your chest to do bicep curls. | Mantén tus brazos cerca de tu pecho para hacer flexión de bíceps. |
Do 20 bicep curls, bringing the bottle to your shoulder and back down. | Haz 20 curls de bíceps trayendo la botella hasta el hombro y hasta abajo. |
Begin with bicep curls. | Comienza realizando curl de bíceps. |
Instead of using free weights for tricep and bicep curls, use suspension bands at your local gym. | En vez de utilizar las pesas para los tríceps y bíceps, usa las bandas de suspensión de tu gimnasio local. |
Bicep curls can be done in a standing position on even ground or seated on a workout bench. | Puedes realizar los curl de bíceps estando de pie sobre una superficie plana o sentado en un banco de entrenamiento. |
Practice inner bicep curls. | Realiza curl de bíceps internos. |
If you're shopping, do a few bicep curls with the bags before putting them down. | Si va de compras, haga un poco de bíceps con las bolsas antes de dejarlas en el suelo. |
Start with Preacher bicep curls using a supination grip, where your palms are facing up. | Comienza este ejercicio con un agarre supino, donde las palmas de tus manos estén orientadas hacia arriba. |
You can also do Preacher bicep curls with a neutral grip, where your palms are facing each other. | También puedes hacer este ejercicio con un agarre neutral donde tus palmas estén frente a frente. |
Practice Preacher bicep curls. | Realiza el curl predicador. |
