bicep curls

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Ejemplos

Keep your upper arms close to your chest to do bicep curls.	Mantén tus brazos cerca de tu pecho para hacer flexión de bíceps.
Do 20 bicep curls, bringing the bottle to your shoulder and back down.	Haz 20 curls de bíceps trayendo la botella hasta el hombro y hasta abajo.
Begin with bicep curls.	Comienza realizando curl de bíceps.
Instead of using free weights for tricep and bicep curls, use suspension bands at your local gym.	En vez de utilizar las pesas para los tríceps y bíceps, usa las bandas de suspensión de tu gimnasio local.
Bicep curls can be done in a standing position on even ground or seated on a workout bench.	Puedes realizar los curl de bíceps estando de pie sobre una superficie plana o sentado en un banco de entrenamiento.
Practice inner bicep curls.	Realiza curl de bíceps internos.
If you're shopping, do a few bicep curls with the bags before putting them down.	Si va de compras, haga un poco de bíceps con las bolsas antes de dejarlas en el suelo.
Start with Preacher bicep curls using a supination grip, where your palms are facing up.	Comienza este ejercicio con un agarre supino, donde las palmas de tus manos estén orientadas hacia arriba.
You can also do Preacher bicep curls with a neutral grip, where your palms are facing each other.	También puedes hacer este ejercicio con un agarre neutral donde tus palmas estén frente a frente.
Practice Preacher bicep curls.	Realiza el curl predicador.
Once you've done bicep curls with a 20-pound weight, going back to a 10-pound weight will feel easy.	Una vez que hagas biceps con un peso de 20 libras, volver a 10 libras te va a parecer muy fácil.
Although traditionally considered an exercise for the arms, bicep curls can help work the pectoral muscles and add to definition in the chest.	Aunque tradicionalmente es considerado un ejercicio para brazos, los Curls de biceps pueden ayudar a trabajar los músculos pectorales y agregar definición al pecho.
Push ups and pull ups can be done with minimal equipment while bicep curls and tricep pushdowns need weights or equipment for resistance.	Las lagartijas y las dominadas pueden hacerse con una mínima cantidad de equipo mientras que los curls de bíceps y los pushdowns de tríceps necesitan pesas o equipo de resistencia.
Tone your arms: Basic bicep curls, dips, diamond push-ups (with your hands touching under your chest), and pull-ups are great ways to get upper-body workouts without heading to the gym.	Brazos: los curls de bíceps básicos, los fondos, las lagartijas de diamante (con las manos tocándose debajo del pecho) y las dominadas son muy buenas formas de ejercitar el torso sin ir al gimnasio.
You can do 2-to-4 sets of 8-to-12 reps of as many isolation exercises you like such as bicep curls, chest flyes, triceps extensions & etc. ONLY after you've finished workout A. Workout B (Getting a Ripped Lower body)	Puedes hacer 2 a 4 series de 8 a 12 repeticiones de tantos ejercicios de aislamiento como quieras, ejercicios tales como curls de bíceps, aperturas de pecho, extensiones de tríceps, etc. SÓLO haz estos ejercicios de aislamiento después que hayas acabado la rutina A.