Reach both hands up tall and arch your back. | Levanta ambos brazos hacia arriba y arquea tu espalda. |
Try not to slouch or arch your back. | Trate de no encorvar ni arquear la espalda. |
It's also important not to over arch your back. | También es importante no arquear la espalda demasiado. |
Gently arch your back, open your chest, and look up at the ceiling. | Arquea la espalda gradualmente, abre el pecho y mira al techo. |
Instead, push your hips forward a little and slightly arch your back.[11] | En su lugar, empuja tus caderas hacia adelante y arquea un poco tu espalda.[13] |
Gently arch your back, open your chest, and look up at the ceiling. | Arquea la espalda con suavidad, abre el pecho y mira al techo. |
Then, arch your back and roll your hips back. | Luego, arquea la espalda y lleva las caderas hacia atrás con movimientos circulares. |
Can you arch your back just a little bit? | ¿Puedes arquear la espalda? Así. |
Inhale and raised trunk, arms, and hands up and arch your back backwards. | Inhala y eleva tronco, brazos y manos hacia arriba y arquea tu espalda hacia atrás. |
If you arch your back or round your shoulders then you are cheating yourself. | Si se arquee la espalda o los hombros redonda entonces estás engañando a ti mismo. |
