jalen
Presente de subjuntivo para el sujetoellos/ellas/ustedesdel verbojalar.

jalar

Apretar las nalgas al sentarte ayudará a unir el tejido en el perineo, lo cual ayudará a evitar que se estire y se jalen los puntos.
Tightening your buttocks as you sit down will help to pull the tissue together in the perineum, which will help to prevent it from stretching and pulling at your stitches.
Palabra del día
el coco