arquear
Lentamente baja las pesas a los lados, deteniéndote a la altura de tus hombros (no arquees la espalda). | Slowly lower weights out to side, stopping at shoulder level (do not arch back). |
No arquees la espalda. | Don't arch your back to begin. |
Lentamente baja las pesas a los lados, deteniéndote a la altura de tus hombros (no arquees la espalda). | Slowly lower weights out to side, stopping at shoulder level (do not arch back). |
No arquees la espalda. | Don't arch your back to begin. |
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