leg raises

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Ejemplos

There are many different types of abdominal exercise like crunches, sit-ups, leg raises and so on which help define the abdominal area.	Hay muchos tipos diferentes de ejercicios abdominales, como abdominales, abdominales, pierna y así sucesivamente plantea que ayudan a definir la zona abdominal.
Leg raises to the side with an elastic band Take the elastic band and lie on your right side.	La elevación de las piernas en un lado con una banda elástica Tome la banda elástica y acuéstese sobre el lado derecho.
You can start doing 10- 15 leg raises three times a week.	Puedes empezar haciendo 10- 15 pierna plantea tres veces por semana.
Also do abdominal exercises and leg raises.	Además, realice ejercicios abdominales y de elevación de piernas.
These include standing on one foot, leg raises, and walking heel to toe.	Estos incluyen pararse sobre un pie, levantar la pierna y caminar desde el talón a los dedos de los pies.
While wearing the weights, practice different leg exercises, such as lateral leg raises, lunges, squats.	Mientras usas las pesas, practica diferentes ejercicios de piernas, tales como levantamientos de piernas laterales, estocadas y sentadillas.
Try doing your hanging leg raises with your legs almost completely straight and raise them all the way up until your feet touch the bar you're hanging from.	Trata de hacer las elevaciones de piernas estando suspendido, teniendo tus piernas casi completamente rectas, y elévalas hasta que tus pies toquen la barra de donde estás suspendido.
Users can choose from pre-defined workouts–including the 7-Minute Workout–or build a custom workout using Runtastic's extensive catalogue of exercises, including sit-ups, planks, mountain climbers, leg raises and more.	Los usuarios pueden escoger entre los entrenamientos predefinidos – incluyendo el 7-Minute Workout – o crear su propio entrenamiento con el amplio catálogo de ejercicios de Runtastic, que incluye abdominales, planks, mountain climbers, levantamientos de piernas y más.
Leg Raises: Starting position: Lie flat on your back.	Leg Raises: Posición inicial: Túmbate boca arriba.
Top of page Straight Leg Raises Tighten your thigh muscle with your knee fully straightened on the bed.	Contraiga el músculo del muslo con la rodilla totalmente extendida sobre la cama, como en Apretar el Cuadriceps.