iliotibial

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Ejemplos

La banda iliotibial ayuda a estabilizar la rodilla durante las actividades físicas.	The IT band helps to stabilize the knee during physical activity.
La banda iliotibial (BIT) es un tendón que recorre la parte exterior de la pierna.	The iliotibial band (ITB) is a tendon that runs along the outside of your leg.
Estira la banda iliotibial.	Stretch your IT band.
Un equilibrio adecuado entre movilidad y estabilidad es esencial para aliviar la tensión de la banda iliotibial.	The right balance of mobility and stability is essential for relieving the stress on your IT band.
De esta forma activas el core, tendrás la pelvis en una postura derecha y reduces la tensión de la banda iliotibial.	This engages your core, shifts your pelvis into an upright position and reduces the tension on the iliotibial band.
Camina a paso ligero antes de empezar con otro ejercicio más intenso para soltar la banda iliotibial.	Take a brisk walk before launching into a more complicated exercise to give your IT band a chance to loosen up.
Además, el peso de las piernas hace que se estire la inserción de la banda iliotibial en la rodilla.	As well, the weight of the legs pulls lightly on the insertion of the IT band at the knee to allow for a nice stretch.
Los glúteos y los músculos de la banda iliotibial reciben un buen estirón, lo que favorece a los corredores que suelen experimentar rigidez en esas áreas.	Side glutes and the IT band get a good stretch, which is nice for runners who are often tight in these areas.
Entre las posibles causas se incluyen ciertos desequilibrios musculares como la rigidez en la banda iliotibial y debilidad en los cuádriceps o músculos rotadores de la cadera.	Potential causes of the condition include muscle imbalances such as tightness in the iliotibial band and weakness in the quadriceps or hip rotator muscles.
La rodilla del corredor, también conocida como síndrome de la banda iliotibial, es una de las causas más conocidas de problemas de rodillas en runners.	Runner's Knee, also known as ITBS (Iliotibial Band Syndrome), is one of the most common causes of knee problems in runners.
Definición Español: Lesión por sobreuso que causa dolor en la rodilla lateral resultante de una fricción repetida de la banda iliotibial sobre el epicóndilo femoral lateral.	Definition Spanish: Lesión por sobreuso que causa dolor en la rodilla lateral resultante de una fricción repetida de la banda iliotibial sobre el epicóndilo femoral lateral.
Dolor en la parte externa de la rodilla o dolor que empeora cuando corre cuesta abajo puede deberse a una condición llamada síndrome de fricción de la banda iliotibial.	Pain on the outer portion of the knee or pain that is worse running down hills may be due to a condition called iliotibial band friction syndrome.
La banda iliotibial es la zona de tejido grueso que va desde la parte exterior de la pelvis hasta la parte exterior de la rodilla.	The iliotibial band, or IT band, is the area of thicker tissue that runs from the outside of the pelvis to the outside of the knee.
Este ejercicio de fortalecimiento puede ser útil para el síndrome de la banda iliotibial.	This strengthening exercise may be helpful for iliotibial band syndrome.
El síndrome de fricción de la bandeleta iliotibial (SBIT) es una lesión por sobreexigencia.	Iliotibial band syndrome (ITBS) is an overuse injury.
El exceso de este contacto puede irritar la banda iliotibial y/o el tejido base.	This excessive rubbing can irritate the ITB and/or the tissue underneath.
Síndrome de la banda iliotibial.	Iliotibial band syndrome.
El síndrome de la bandeleta iliotibial se caracteriza por dolores en la cara externa de la rodilla.	The ilio-tibial band syndrome is characterized by pain on the external side of the knee.
Este ejercicio de estiramiento puede ser útil para el síndrome patelofemoral, para el síndrome de la banda iliotibial y para la tendinitis patelar.	This stretching exercise may be helpful for patellofemoral syndrome, iliotibial band syndrome and patellar tendinitis.
La bandeleta iliotibial es una banda gruesa de tejido fibroso que va desde la cadera hasta la cara exterior del muslo y se inserta en la tibia.	It runs from the hip down the outside of the thigh and attaches to the tibia.