This strengthening exercise may be helpful for iliotibial band syndrome. | Este ejercicio de fortalecimiento puede ser útil para el síndrome de la banda iliotibial. |
The iliotibial band (ITB) is a tendon that runs along the outside of your leg. | La banda iliotibial (BIT) es un tendón que recorre la parte exterior de la pierna. |
This stretching exercise may be helpful for patellofemoral syndrome, iliotibial band syndrome and patellar tendinitis. | Este ejercicio de estiramiento puede ser útil para el síndrome patelofemoral, para el síndrome de la banda iliotibial y para la tendinitis patelar. |
This engages your core, shifts your pelvis into an upright position and reduces the tension on the iliotibial band. | De esta forma activas el core, tendrás la pelvis en una postura derecha y reduces la tensión de la banda iliotibial. |
This exercise can also be performed against iliotibial tract syndrome, patellofemoral syndrome, hip problems and lower back. | Este ejercicio también puede practicarse para el síndrome de la bandeleta iliotibial, el síndrome fémoropatelar, algunos problemas de cadera y de la parte baja de la espalda. |
The asiamed XL Kinesiology Tapes are ideally suited for larger areas like e.g. the thigh, lower back and iliotibial band. | El vendaje Kinesiológico asiamed XL es perfecto para su uso en grande áreas como por ejemplo el muslo, la parte baja de la espalda y la banda iliotibial. |
Potential causes of the condition include muscle imbalances such as tightness in the iliotibial band and weakness in the quadriceps or hip rotator muscles. | Entre las posibles causas se incluyen ciertos desequilibrios musculares como la rigidez en la banda iliotibial y debilidad en los cuádriceps o músculos rotadores de la cadera. |
Pain on the outer portion of the knee or pain that is worse running down hills may be due to a condition called iliotibial band friction syndrome. | Dolor en la parte externa de la rodilla o dolor que empeora cuando corre cuesta abajo puede deberse a una condición llamada síndrome de fricción de la banda iliotibial. |
The iliotibial band, or IT band, is the area of thicker tissue that runs from the outside of the pelvis to the outside of the knee. | La banda iliotibial es la zona de tejido grueso que va desde la parte exterior de la pelvis hasta la parte exterior de la rodilla. |
Make sure to loosen up your hamstrings, quads, calves, iliotibial (IT) band, hips, buttocks and the plantar fascia (area at the bottom of your feet between the heel and ball of foot). | Se cercioran de aflojar encima de sus tendones de la corva, quads, paren, la venda iliotibial (ÉL), las caderas, las nalgas y la faja plantar (área en el fondo de sus pies entre el talón y la bola del pie). |
