he estado cambiando

Con el tiempo, he sido consciente de que he estado cambiando para mejorar, como resultado directo de esto, aprendí a desafiar mis sentimientos negativos y explorar mi alma en lugar de mi mente para encontrar soluciones a los problemas.
Over time, I have been aware that I have been changing for the better. As a direct result of this, I have learned to challenge my negative feelings and explore my soul rather than my head to find solutions to problems.
He estado cambiando los reportes hace tiempo.
I've been doctoring the reports for a while now.
No, no hay nada. He estado cambiando en los canales de noticias. nadie dice nada...
No, there's nothing, I've been flicking through the news channels, no-one's saying anything...
He estado cambiando toda mi harina de trigo para repostería para la harina de garbanzo, hemos estado comprando bollos escanda, etc. pero el trigo está en todo!
I have been switching out my whole wheat pastry flour for chickpea flour, we've been buying spelt buns, etc. but wheat is in everything!
Palabra del día
el guiño