arquear
No arquees la espalda. | Don't arch your back to begin. |
No, no los arquees. | No, don't dome them. |
Lentamente baja las pesas a los lados, deteniéndote a la altura de tus hombros (no arquees la espalda). | Slowly lower weights out to side, stopping at shoulder level (do not arch back). |
NUNCA flexiones la espalda en una posición incómoda o dejes que las rodillas se caigan hacia adelante. Nunca arquees la espalda. | Never, EVER bend your back awkwardly or let your knees fall forwards. |
Palabra al azar
¡Tirar los dados y aprender una palabra nueva ahora!
¿Quieres aprender inglés?
¡Aprende inglés gratis!
