"Una" es una forma de "una", un sustantivo que se puede traducir como "one". "Dos veces a la semana" es una frase que se puede traducir como "twice a week". Aprende más sobre la diferencia entre "una" y "dos veces a la semana" a continuación.
Un sustantivo femenino es un sustantivo que casi siempre sigue a un artículo feminino y que es modificado por adjetivos femeninos (p. ej. la mujer bonita, la luna llena).