Traducción
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Palabra por palabra
Ejemplos
Repeat the reverse lunge by either continuing on your left side (left leg going backwards) or switch to your right side (right leg going backwards). | Repite el ejercicio con el lado izquierdo (la pierna izquierda es la que va hacia atrás) o con el derecho (la pierna derecha es la que va hacia atrás). |
Repeat the reverse lunge. | Repite las estocadas inversas. |
Start the reverse lunge by standing straight up with your feet flat on the ground, hip-width apart. | Comienza la estocada inversa de pie con los pies apoyados en el suelo separados a la altura de la cadera. |
Do 5-10 repetitions of each of the following exercises at first, building to 20-30 reps as you get stronger: sit-ups, push-ups, squats, reverse lunge, side lunge, and plank hold. | Realiza de 5 a 10 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios al principio, llegando hasta 20 o 30 repeticiones a medida que te vuelvas más fuerte: abdominales, lagartijas, sentadillas, estocadas inversas, estocadas laterales y sostener la postura de tabla. |
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