Traducción
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Palabra por palabra
Ejemplos
Tighten your abdominal muscles and raise your hips off the floor. | Aprieta los músculos abdominales y levanta las caderas del suelo. |
Pause and breathe out as you raise your hips back to the starting position. | Haz una pausa y exhala mientras elevas la cadera nuevamente a su posición inicial. |
Slowly raise your hips so that your torso forms a line between the knees and shoulders. | Lentamente levante sus caderas para que su torso se forma una línea entre las rodillas y los hombros. |
Squeeze your glutes and raise your hips so your lower back is off the floor. | Aprieta los glúteos y levantar las caderas para que su baja de la espalda es el piso. |
Exhale and begin to raise your hips off the ground until your body is almost completely straight. | Exhala y comienza a levantar las caderas del suelo hasta que tu cuerpo esté casi por completo en posición recta. |
While contracting your abdominal muscles, raise your hips off the floor and hold the position for at least 30 seconds. | Mientras contraes los músculos abdominales, alza las caderas del piso y mantén la posición por lo menos durante 30 segundos. |
Exhale slowly and raise your hips until your feet and palms are flat on the floor and your arms and legs are straight in an inverted V position. | Exhale lentamente y levante sus caderas hasta los pies y las palmas son apoyados en el suelo y los brazos y las piernas son rectas en posición V invertida. |
Raise your hips and pelvis into a bridge position. | Eleve las caderas y la pelvis en una posición de puente. |
Raise your hips away from the floor and kick your top leg as high as you can. | Levanta tus caderas lejos del suelo y lleva tu pierna de arriba tan alto como puedas. |
Raise your hips upwards so only your hands and feet are planted on the floor. | Elevar las caderas hacia arriba, de modo que solo las manos y los pies se plantan en el suelo. |
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