Traducción
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Palabra por palabra
Ejemplos
Julie uses this tool to practice the plank position. | Julia usó esta herramienta para aprender a practicar el plank. |
Push-up jack Start out in a plank position on your hands with your feet together. | Comienza el ejercicio en posición de plancha sobre tus manos, con los pies juntos. |
Do pushups in a knee plank, if you can't do a full plank position. | Haz flexiones de rodillas, si es que no puedes hacer flexiones en posición de plancha. |
Do a push-up, or stay in plank position for a 20 count, if possible. | Haga una lagartija o mantenga la posición de plancha hasta contar hasta 20, de ser posible. |
Return to plank position while lifting the chest and pelvis. | Volver a la posición del tablón mientras levanta el tórax y la pelvis. |
How to perform this exercise: Keep that strong high plank position. | Cómo realizar el ejercicio: Mantente fuerte en la posición de plancha alta. |
Step or jump back into plank position. | Dé un paso o brinque para volver a la posición de plancha. |
Start in a plank position, holding the spine neutral, no sagging. | Comience en una posición de tabla, la celebración de la columna en posición neutral, sin deformaciones. |
Then (and here comes the kicker), when you're in plank position, bring your knee to your elbow. | A continuación (ahora viene lo duro), una vez en postura de plancha, lleva la rodilla hacia el codo. |
Start in plank position and raise yourself up by placing first one hand on the floor, followed by the other. | Empieza en posición de plank y luego levántate poniendo primero una mano en el suelo y luego la otra. |
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