Una frase verbal transitiva es la que combina un verbo con una preposición u otra partícula y requiere de un objeto directo (p. ej. Piensa en tu salud.).
No digas que me ayudaste a hacerlo. No quiero meterte en problemas.Don't say you helped me do it. I don't want to get you into trouble.
meterse en problemas
Una frase verbal pronominal combina un verbo con una preposición u otra partícula y siempre usa un pronombre reflexivo. (p. ej. Se dio cuenta del problema.)
Muy bien, Pedro. Puedes salir esta noche con tus amigos, pero no te metas en problemas.OK, Pedro. You can go out with your friends tonight, but don't get into trouble.