Este ejercicio se puede realizar usando una mancuerna o pesa. | This exercise can be performed using a barbell or dumbbells. |
Nota: Este ejercicio puede realizarse usando una pesa o mancuerna. | Note: This exercise can be performed using a barbell or dumbbells. |
Oye, hay una sola mancuerna en tu capó. | Hey, there's only one dumbbell on your hood. |
Él derribó a un profesor con una mancuerna en el aula. | He knocked the teacher out with one of those knuckle-dusters. |
Hace dos meses, no sabía qué significaba la palabra mancuerna. | Two months ago I didn't know what the word dumbbell meant. |
O bien, levante la mancuerna hasta la altura del hombro. | Or, you can lift the dumbbells up to shoulder height. |
La variación del peso de la mancuerna es su gran ventaja. | The variable weight of these dumbbells is their biggest advantage. |
Pero, ¿le gustaría comprar mi última mancuerna? | But would you like to buy my last dumbbell? |
Además, tiene una superficie mucho más lisa que discos de mancuerna comparables. | Furthermore, it has a much smoother surface than comparable weight plates. |
Sostenga una mancuerna en cada mano. | Hold a dumbbell in each hand. |
