Traducción
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Palabra por palabra
Ejemplos
Slowly lift your hips into the air so that your torso is now aligned with your legs. | Levanta lentamente las caderas de modo que el torso se alinee con las piernas. |
They lift your hips as they help guide your body over while keeping the pressure off your neck. | Te ayudará a levantar tu cadera al igual que guiar tu cuerpo mientras se evita la presión en tu cuello. |
Press your feet into the floor and lift your hips to the ceiling as high as is comfortable. | Presiona tus pies contra el piso y levanta la cadera hacia el techo a una altura en la que estés cómodo. |
How to perform the exercise: Press through the heels of your feet to lift your hips off of the floor and engage your glutes. | Cómo realizar el ejercicio: Ejerce presión desde los talones del pie y levanta las caderas del suelo activando los glúteos. |
Slowly roll your back and lift your hips until a straight line is created between your shoulders and knees, your back and thighs parallel, and then slowly lower it back into starting position. | Levanta la espalda lentamente junto con las caderas hasta que se cree una línea recta entre tus hombros y rodillas, con la espalda y los muslos en paralelo. Luego baja lentamente a la posición inicial. |
Alternately, you can lift your hips all the way in the air and then just pulse up there for 25 seconds, 25 times, before bringing it all the way down and repeating the exercise for 2 more reps. | Puedes repetir este ejercicio 3 veces para obtener el beneficio de un buen entrenamiento. Otra alternativa es levantar la cadera en el aire por completo y luego impulsarse durante 25 segundos, 25 veces, antes de bajarla por completo. Repite el ejercicio 2 veces más. |
Lift your hips toward the ceiling. | Levanta tu cadera hacia el techo. |
How to perform the exercise: Lift your hips and thighs off the floor until your body is parallel to the floor. | Cómo realizar el ejercicio: Levanta las caderas y los muslos del suelo hasta que el cuerpo esté paralelo al suelo. |
How to do the exercise: Lift your hips and thighs off the floor until your body is parallel to the floor. | Cómo realizar el ejercicio: Levanta las caderas y los muslos del suelo hasta que el cuerpo esté paralelo al suelo. |
Lift your hips up towards the ceiling to form a straight line between your shoulders and knees (like the photo above). | Levante la cadera hacia arriba formando una línea con los hombros y las rodillas (como se muestra en la foto superior). |
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