Recuéstate y eleva las piernas para estirar los músculos isquiotibiales. | Lie down and lift your legs to stretch your hamstrings. |
Este ejercicio puede ser útil para las distensiones de los isquiotibiales. | This exercise may be helpful for hamstring strains. |
Repetidamente inyectar aumenta el riesgo de isquiotibiales. | Repeatedly inject increases the risk of hamstring. |
Esto activa los cuádriceps más que los músculos isquiotibiales. | This activates your quads more than your hamstrings. |
Lo único que mantenía mis piernas eran los músculos isquiotibiales. | The only thing that held on my leg was the hamstring muscle. |
Deberías notar el estiramiento en los isquiotibiales. | You should feel the stretch in your hamstrings. |
Estira las pantorrillas, los cuádriceps, los músculos isquiotibiales y el torso. | Stretch your calves, your quadriceps, your hamstrings, and your core. |
Cortes frontales en ángulo para adaptación a los acortamientos de isquiotibiales. | Angled front Cortes adaptation to the shortening of hamstrings. |
Trabaja los cuádriceps e isquiotibiales con extensiones de piernas. | Hit your quads and hamstrings with leg extensions. |
Las distensiones de isquiotibiales necesitan mucho tiempo de reposo para curarse por completo. | Hamstring strains need plenty of time and rest to heal completely. |
