Interlace your fingers behind your head. | Pon las manos en la cabeza. |
Interlace your fingers behind your head. | Las manos en la nuca. |
Interlace your fingers behind your back, palms up (or use a strap), straightening the arms and expanding the chest. | Entrelace los dedos detrás de su espalda, con las palmas hacia arriba (o utilice una correa), mientras endereza los brazos y expande el pecho. |
Interlace your fingers with palms facing up and reach to the right as you bend from the waist lengthening your side body. | Entrelace los dedos con las palmas hacia arriba y llegue a la derecha mientras se dobla desde la cintura para estirar su parte lateral. |
