Levanta ambas mancuernas flexionando los codos hacia el cuerpo. | Raise both dumbbells by curling your elbows towards your body. |
Baja lentamente el pecho hacia la lavadora flexionando los brazos. | Slowly lower your chest toward the washer by bending your arms. |
Empieza recostándote boca arriba y flexionando las rodillas. | Begin by lying on your back and bending your knees. |
La burocracia estaba flexionando sus músculos. | The bureaucracy was flexing its muscles. |
Estire la pantorrilla de la pierna flexionando el pie hacia la rodilla. | Stretch the calf of your leg by flexing your foot toward your knee. |
Levante un objeto flexionando las rodillas y agachándose para levantarlo. | Lift an object by bending your knees and squatting to pick up the object. |
La gente está flexionando los músculos. | People are flexing their muscles. |
Lógralo doblando enérgicamente las piernas hacia arriba, y flexionando los músculos aductores. | You can do this by energetically drawing your legs upward, and flexing your adductor muscles. |
Levante un objeto flexionando las rodillas y poniéndose en cuclillas para agarrar el objeto. | Lift an object by bending your knees and squatting to pick up the object. |
Recordad que hay que levantar el peso flexionando las piernas. | Make sure you lift with your legs. |
