In other words, if your one-rep maximum for dumbbell bench press is 100 pounds (i.e., two 50 pound dumbbells), you should initially complete your work sets with dumbbells ranging from about 35 to 45 pounds. | Es decir si su máximo uno-representante para la prensa de banco del dumbbell es 100 libras (es decir, dos dumbbells de 50 libras), usted debe terminar inicialmente sus sistemas del trabajo con los dumbbells que se extienden de cerca de 35 a 45 libras. |
Dumbbell bench press (for your chest, shoulders and the back of your arms) | Levantamiento de pesas en banca (para el pecho, los hombros y la parte posterior de los brazos) |
Press the dumbbells overhead: rate the strength of the shoulders and range of motion dumbbell Bench press over the head in a standing position assesses the strength of the shoulders and range of motion. | Press de banca con mancuernas sobre la cabeza: evaluar la fuerza de los hombros y el rango de movimiento de Press de banca con mancuernas por encima de la cabeza en posición de pie evaluará la fuerza de los hombros y el rango de movimiento. |
