virasana

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Ejemplos

Además resultan muy interesantes para retrasar la postura los estiramientos de los cuádriceps: Vajrasana, Anjaneyasana (la postura completa, sujetando el empeine con la mano), Supta virasana, Eka Pada Rajakapotasana II.	Are also very interesting for delaying the position the stretching of the quadriceps: Vajrasana, Anjaneyasana (the full posture, holding the upper hand), Supta virasana, Eka Pada Rajakapotasana II.
Virasana o postura del héroe: Es una postura muy elegante que se endereza los hombros y también masajea la espalda y las rodillas.	Virasana or the hero's pose: It is a very graceful stance that straightens your shoulders and also massages the lower back and knees.
Mejor evita los estiramientos que requieran cargar el peso corporal sobre las rodillas como por ejemplo Virasana o Vajrasana, y elegir estiramientos de cuádriceps de pie o sobre una silla.	Better avoid stretches that require loading the body weight on his knees, as for example Virasana o Vajrasana, and choose stretches of quadriceps and standing on a Chair.
Y cuando sientas que es el momento, haz una pausa en Virasana, Balasana o Savasana y cerrando los ojos deja que el cuerpo integre y elimine lo que no necesite y se quede con lo que le es útil.	And when you feel that it is time, pause in Virasana, Balasana, or Savasana and closing his eyes leaves the body to integrate and remove what doesn't need and stay with what is useful.
Sentado en el virasana, con las piernas dobladas bajo su cuerpo, y la celebración de un gran arco en su mano, y Lakshman Janaki estaban sentados a cada lado de él.	Sitting in the virasana, his legs folded beneath His body, and holding a great bow in His hand, Lakshman and Janaki were seated on each side of Him.