sleep hygiene

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Ejemplos

About the treatment established, 57.4% used pharmacological measures, 55.5% sleep hygiene measures, while 18.5% recommended physical activity.	Sobre el tratamiento instaurado, el 57,4% utiliza medidas farmacológicas, el 55,5% medidas de higiene del sueño, mientras que 18,5% recomienda actividad física.
If you need more sleep, I suggest you read through my full set of 33 healthy sleep guidelines for details on proper sleep hygiene, but to start, consider implementing the following changes.	En general, le sugiero que lea mis 33 normas para un sueño saludable para obtener detalles sobre la higiene adecuada del sueño, aunque, para empezar, considere implementar los cambios siguientes.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is used to combat factors that exacerbate chronic insomnia such as poor sleep habits, irregular sleep schedules, inadequate sleep hygiene and misunderstandings about sleeping.	La terapia cognitivo-conductual (TCC) se usa para combatir factores que exacerben el insomnio crónico, como los malos hábitos para dormir, los horarios irregulares de sueño, la higiene inadecuada del sueño y los malentendidos sobre el sueño.
Make appropriate lifestyle changes, such as avoiding caffeine and nicotine a few hours before bed, and follow sleep hygiene best practices, such as setting a regular bed time, to promote better sleep.	Realice algunos cambios en su estilo de vida, como evitar la cafeína y la nicotina unas horas antes de acostarse, establecer un horario específico para dormir, a fines de descansar más.
A microclimate is a necessary condition for good sleep hygiene.	El microclima es una condición necesaria para una correcta higiene del sueño.
Keep good sleep hygiene and you will support weight loss.	Mantener la higiene del sueño buena y apoyas la pérdida de peso.
See more sleep hygiene tips in the Polar blog.	Consulta otros consejos sobre higiene del sueño en el blog de Polar.
Keywords: Sleep disorders in pediatrics; dysomnia; parasomnia; sleep hygiene.	Keywords: Trastornos del sueño en pediatría; disomnias; parasomnias; higiene del sueño.
See more sleep hygiene tips in the Polar blog.	Consultá otros consejos sobre la higiene del sueño en el blog de Polar.
Many scientists believe that poor sleep hygiene might actually be a predictor of Alzheimer's.	Muchos científicos creen que el mal sueño podría ser un predictor del alzhéimer.
Keywords: Sleep; excessive sleepiness disorders; sleep hygiene; sleep deprivation; lifestyle.	Keywords: Sueño; trastornos de excesiva somnolencia; higiene del sueño; privación del sueño; estilo de vida.
Practice good sleep hygiene.	Practique una buena higiene del sueño.
Poor sleep hygiene.	Malos hábitos al dormir.
As we said before, our fitted sheets protect the mattress from any stain or dirt, guaranteeing a good sleep hygiene.	Como decíamos anteriormente, nuestras sábanas bajeras protegen el colchón de cualquier mancha o suciedad, garantizando una buena higiene del sueño.
Educational objectives around sleep hygiene are also used to treat insomnia and include content on the following:[4]	Los objetivos educacionales sobre la higiene del sueño también se usan para tratar el insomnio, e incluyen contenidos relacionados con los siguientes aspectos:[4]
For now, we must insist on the need for good sleep hygiene and avoid treatments that alter natural sleep.	Por el momento debemos insistir en la necesidad de una correcta higiene de sueño y evitar tratamientos que alteren el sueño natural.
Many regretful traffic accidents are related either directly or indirectly to bad sleep and a bad sleep hygiene.	También muchos accidentes de tráfico se deben -directa o indirectamente- a un mal sueño y a una mala higiene de sueño.
According to Sateia, far too many doctors and sleepless patients give up if sleep hygiene alone doesn't solve their insomnia.	Según Sateia, demasiados médicos y pacientes insomnes se dan por vencidos si la higiene del sueño por su cuenta no les supera el insomnio.
Continue to take steps to help with overall good sleep hygiene, such as avoiding caffeine and alcohol near bedtime.	Sigue tomando medidas a fin de ayudarte con una buena higiene del sueño en general, tales como evitar la cafeína y el alcohol cuando estás por dormir.
Stress, a nervous or a restless disposition, bad sleep hygiene and family related problems are the main cause for bad turbulent nights.	El estrés, un carácter nervioso o agitado, una mala higiene del sueño y problemas familiares son los responsables principales de un sueño agitado.