reps

Utilice un número bajo de reps y de pesos pesados.	Use a low number of reps and heavy weights.
El entrenamiento será 3 sistemas pesados de 3 reps.	The workout will be 3 heavy sets of 3 reps.
Puede comenzar con 5 repeticiones (reps) de exprimir, sostenga y liberadora.	He may start with 5 repetitions (reps) of squeezing, holding, and releasing.
Baja y repite al otro lado. 3 series/20 reps.	Lower and repeat on other side Do 3 sets/20 reps.
Fortalece tu pecho y tríceps haciendo 3 series de 8-12 reps.	Strengthen both your chest and triceps by doing 3 sets of 8-12 reps.
Luego 3 series de 12 reps de extensiones de tríceps.	Then 3 sets/12 reps of tricep extensions.
No olvides hacer 3 series de 20 reps de tus abdominales favoritos.	Don't forget 3 sets/20 reps of your favorite ab exercise.
Haz al otro lado también; 15 reps.	Do the other side as well; 15 reps.
Continuación con este patrón trabajaría abajo a 6 reps para 75 libras.	Continuing with this pattern I would work down to 6 reps for 75 pounds.
Los reps de las demandas realmente no saben posición en cuclillas sobre el sistema.	The claims reps don't really know squat about the system.
Los pares siguientes de semanas pudieron ser 5 sistemas de 5 reps.	The next couple of weeks might be 5 sets of 5 reps.
Repite 25 reps a cada lado.	Repeat for 25 reps to each side.
El entrenamiento será 5 sistemas de 5 reps de se pone en cuclillas.	The workout will be 5 sets of 5 reps of Squats.
Todos los buenos reps de las ventas desean saber porqué las compañías compran ciertos artículos.	All good sales reps want to know why companies purchase certain items.
Usted nunca desea hacer los mismos ejercicios, reps y sistemas para cada entrenamiento.	You never want to do the same exercises, reps and sets for each and every workout.
Recuerdo estar haciendo reps en mi piso, mirando hacia el océano, pero...	I remember doin' reps out on my deck, lookin' out onto the ocean, but...
El número de repeticiones (reps) y series que debe hacer depende de sus objetivos de fuerza.	The number of repetitions (reps) and sets you should do depends on your strength goals.
Alterna por 10 reps.	Alternate for 10 reps.
El primer día calenté con 135 para algunos reps, entonces 225, 315, y 365.	The first day I warmed up with 135 for a few reps, then 225, 315, and 365.
Literalmente, incrementé mi press de banca de libras 225 a 245 libras para 8 reps.	I literally increased my bench press from 225lbs to 245lbs for 8 reps.