pushups
- Ejemplos
No hacer todas las variaciones de pushups, por ejemplo. | Don't do all variations of pushups, for example. |
Esto puede ser alcanzada haciendo más y más pushups u otros ejercicios. | This can be achieved by doing more and more pushups or other exercises. |
Si esos siguen siendo demasiado duro, hacer pared pushups, apoyándose contra la pared o una silla. | If those are still too hard, do wall pushups, leaning against the wall or a chair. |
Hacer pushups modificado si no se puede hacer pleno pushups, con las rodillas en el suelo (video). | Do modified pushups if you can't do full pushups, with your knees on the floor (ビデオ). |
Recomiendo que usted calienta con 1 o 2 sistemas de 12-15 pushups anteriormente sus sesiones del entrenamiento del pecho. | I recommend that you warm up with 1 or 2 sets of 12-15 pushups prior your chest training sessions. |
Hice dos sistemas de pushups cada otra mañana y activé por quince minutos tres veces a la semana (active un poco más rápidamente que generalmente para optimizar su entrenamiento). | I did two sets of pushups every other morning and jogged for fifteen minutes three times a week (jog a little faster than usual to optimize your workout). |
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