point to
Flex your foot to point toes toward head. | Flexione el pie para dirigir los dedos del pie hacia la cabeza. |
Hold for 10 more seconds. Next, point toes towards the opposite foot and hold for 10 seconds. Then, point your toes away from the opposite foot and hold for 10 more seconds. | Mantén la posición durante otros 10 segundos y luego apunta los dedos hacia el pie contrario para mantenerlos así durante 10 segundos más. Después apunta los dedos lejos del pie opuesto y mantenlos así durante 10 otros segundos. |
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