lunge
- Ejemplos
Empieza en posición de lunge con el pie derecho en frente del izquierdo. | Start in a lunge position with your right foot in front of the left. |
Ordinarios: Paseos lunge 100 pies, 21 Tire-ups, 21 Sit-ups (circuito repetir 5 veces más, disminución del número de pullups / situps por 3 de cada circuito) | Regular: Walking lunge 100 ft.; 21 Pull-ups; 21 Sit-ups (repeat circuit 5 more times, decreasing number of pullups/situps by 3 each circuit) |
Mantén el core activado, baja un poco para cargar el lunge y luego salta en el aire, cambia las piernas y aterriza en lunge con el pie izquierdo en frente del derecho. | Keep your core engaged, lower down a bit to load that lunge and then explosively jump into the air, switch the legs and land in a lunge with the left foot in front. |
También se informó de que las fuerzas de la UNITA habían vuelto a ocupar brevemente las localidades de Cuse y Lunge, amenazando la ciudad de Bailundo. | UNITA forces were also reported to have briefly reoccupied the localities of Cuse and Lunge, threatening the town of Bailundo. |
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