estiramiento

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Con los estiramientos reforzamos nuestros músculos y ganamos mayor flexibilidad.	With stretches we strengthen our muscles and gain more flexibility.
Varios estudios recomiendan los estiramientos como medio natural para la relajación.	Multiple studies recommend stretching as a natural means to relaxation.
Con este método, los estiramientos se realizan en combinación con un yeso.	With this method, stretching is used in combination with a cast.
¿Te gusta la gimnasia, el aeróbic y los estiramientos en la piscina?	Do you like the gym, aerobics and stretches in the pool?
El despertar gradual ocurre con los estiramientos anteriormente mencionados.	The gradual awakening happens with the aforementioned stretches.
¿Qué pasa si los estudiantes están hablando durante los estiramientos?	What if students are talking during stretches?
¿Qué pasa si los estudiantes están hablando durante los estiramientos?	What if students are talking during stretches?
¿Cuánto tiempo debo ocupar para los estiramientos cada semana?	How much time should I spend stretching each week?
El ejercicio o el yoga suave y los estiramientos también pueden ayudarle.	Exercise or gentle yoga and stretching can help too.
Haz los estiramientos básicos, sentadillas, flexiones y otros ejercicios todos los días.	Do basic stretches, sit-ups, push-ups, and other exercises every other day.
También puedes repetir los estiramientos dinámicos del calentamiento.	You can also repeat the dynamic stretches from the warm-up plan above.
Adopta una nueva actitud para con los estiramientos.	Adopt a new attitude toward stretching.
Además los estiramientos adecuados proporcionarán una buena flexibilidad de la columna torácica.	In addition to adequately provide the flexibility of a good thoracic spine.
A otros les ayudan los estiramientos y los ejercicios de relajación.	Others can show improvement from stretching and relaxation exercises.
El cuerpo se hace más flexible y resistente debido a los estiramientos profundos y mantenidos.	The body becomes more flexible and resistant due to deep and maintained stretches.
Además, tiene excelentes resultados en dolencias de espalda por los estiramientos de los meridianos.	In addition, it has excellent results in back ailments by stretching the meridians.
Lo mismo se aplica en los estiramientos.	The same is true of stretching.
Asegúrate de calentar tus músculos de la espalda antes de hacer los estiramientos.	Make sure you back muscles are warmed up prior to stretching.
Con su aplicación se disminuye el desgaste y los estiramientos en cadenas, por fatiga térmica.	Its application reduces wear and stretching, because of thermal fatigue, in chains.
Además, los estiramientos largos, intensos y estáticos interfieren con el flujo sanguíneo a los capilares.	In addition, long and intense static stretching interferes with the blood flow to the capillaries.