Si tienes la facilidad de ir a un gimnasio, prueba la máquina elíptica o la escaladora por 15 a 20 minutos. | If you have access to a gym, you might also try 15 to 20 minutes on an elliptical or stair-climbing machine. |
Su evolución deportiva la convierte en la escaladora más prestigiosa del mundo, consiguiendo hacer alguna de las vías mas difíciles que se han abierto en todos los tiempos. | Due to her sports progress, she is one of the most prestigious climbers in the world as she has climbed some of the most difficult routes. |
Kelly: Empecé a ir al gimnasio, levantaba pesas y utilizaba la escaladora, para evitar subir de peso, lo que parecía ser inevitable al dejar de fumar. | Kelly: I started going to the gym, lifting weights and doing the stairclimber, to avoid the weight gain that seems to be inevitable when quitting smoking. |
Clínicamente, él no podría cruzar la calle sin sufrir dolor severo en el pecho; en un mes, como muchos, no sentía dolor; y en un año subía más de 100 pisos con la escaladora. | Clinically, he literally couldn't walk across the street without getting severe chest pain; within a month, like most people, was pain-free, and within a year, climbing more than 100 floors a day on a Stairmaster. |
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