isquiotibial

Naldo: Lesión muscular de grado dos en el isquiotibial de la pierna izquierda.	Naldo: Grade two muscle injury in the hamstring of the left leg.
El cuadriceps ayuda a enderezar y extender la pierna, mientras que el isquiotibial ayuda a flexionar la rodilla.	The quadriceps help you straighten and extend your leg, and the hamstring helps you bend your knee.
Músculos isquiotibiales — Utiliza las vallas de la pista para ayudarte a mantener el equilibrio mientras te coges del tobillo y alargas la otras pierna previamente flexionada hacia atrás a fin de estirar la musculatura isquiotibial.	Hamstrings—Use the side boards of the rink for balance while you swing legs forward and backto helpstretch hamstrings and hip flexors.
Los músculos que hay alrededor de la rodilla incluyen el cuadriceps (un grupo de cuatro músculos ubicado en la parte anterior del muslo) y el isquiotibial, ubicado en la parte posterior del muslo.	The muscles around the knee include the quadriceps, a group of fourmuscles at the front of the thigh, and the hamstring, located at the back of the thigh.
Los músculos que hay alrededor de la rodilla incluyen el cuadriceps (un grupo de cuatro músculos ubicado en la parte anterior del muslo) y el isquiotibial, ubicado en la parte posterior del muslo.	Muscles The muscles around the knee include the quadriceps, a group of four muscles at the front of the thigh, and the hamstring, located at the back of the thigh.
El médico puede volver a unir el ligamento desgarrado o reconstruirlo utilizando una porción (injerto) del tendón rotuliano (que conecta la rótula con la tibia), el tendón isquiotibial (de la parte posterior del muslo), u otros autoinjertos.	The healthcare provider may reattach the torn ligament or reconstruct the torn ligament by using a portion (graft) of the patellar tendon (that connects the kneecap to the tibia), the hamstring tendon (from the back of the thigh), or other autografts.
Dr. Colina, me dio un tirón jugando fútbol. Creo que es el músculo isquiotibial.	Dr. Colina, I pulled a muscle playing soccer. I think it's the hamstring muscle.
Si no haces ejercicios equilibrados, dañarás los músculos antagonistas, en este caso el isquiotibial.	If you don't balance your exercises, you will damage the antagonistic muscles, in this case the hamstring.
Deberás sentir un estiramiento en tu músculo isquiotibial.	You should feel a stretch in your hamstring.
Coloque hielo en el músculo isquiotibial durante unos 20 minutos, 2 a 3 veces al día.	Put ice on your hamstring for about 20 minutes, 2 to 3 times a day.
Distensión isquiotibial: estiramiento excesivo o desgarro de los músculos en la parte posterior del muslo.	Hamstring strain: overstretching or tearing of the muscles on the back of the thigh.
Mejora del acortamiento isquiotibial, mediante ejercicios de movilidad y flexibilidad que se introducen cuidadosamente en el programa.	Improved isquiotibial shortening, through mobility and flexibility exercises that are introduced carefully in the program.
A medida que el músculo isquiotibial sane y se fortalezca, puede agregar más estiramientos y ejercicios.	As your hamstring heals and gets stronger, you can add more stretches and exercises.
La causa suele ser la sobrecarga del isquiotibial o del cuádriceps, los principales grupos musculares del muslo.	The cause is usually muscle tightness in the hamstrings or quadriceps, the major muscle groups around the thigh.
Para los Sixers, ni Dario Saric (dolor en el pie izquierdo) ni Sergio Rodríguez (músculo isquiotibial izquierdo) pudieron jugar.	For the Sixers, neither Dario Saric (sore left foot) nor Sergio Rodriguez (left hamstring) were able to play.
Luego el médico ubicará otro tendón en la rodilla o en el músculo isquiotibial (llamado autoinjerto) para reconstruir el ligamento desgarrado.	Next, another tendon in your knee or hamstring will be located (called autograft) to reconstruct the torn ligament.
Haga que su hijo utilice las vallas de la pista para balancear las piernas hacia delante y hacia atrás a fin de estirar la musculatura isquiotibial y los flexores de la cadera.	Hamstrings—Have kids use the side boards of the rink to swing legs forward and back to help stretch hamstrings and hip flexors.
Músculos isquiotibiales — Utiliza las vallas de la pista para ayudarte a mantener el equilibrio mientras te coges del tobillo y alargas la otras pierna previamente flexionada hacia atrás a fin de estirar la musculatura isquiotibial.	Hamstrings—Have kids use the side boards of the rink to swing legs forward and back to help stretch hamstrings and hip flexors.
Músculos isquiotibiales — Haga que los niños utilicen las vallas de la pista para ayudarse a mantener el equilibrio mientras se cogen un tobillo y alargan la otra pierna previamente flexionada hacia atrás para estirar la musculatura isquiotibial.	Hamstrings—Have kids use the side boards of the rink to swing legs forward and back to help stretch hamstrings and hip flexors.