hacer abdominales

to do sit-ups

Es solo que se habla menos al respecto que de hacer abdominales o tomar café.	It's just talked about less than crunches or coffee.
Acuéstate sobre tu espalda y posiciona tus piernas como si fueses a hacer abdominales básicos.	Lay on your back and position your legs like you would with basic crunches.
Intenta hacer abdominales con tus manos sobre la cabeza.	Try the hands overhead crunch.
Intenta hacer abdominales en descenso.	Try the decline crunch.
Trabajo con un balón de estabilidad le dará el doble de las fibras musculares en el estómago que si usted se resuelve hacer abdominales regulares sin balón.	Working out with a stability ball will give you twice the muscle fibers in your stomach than if you work out doing regular crunches without a ball.
Te dije que la gente se cansaría de hacer abdominales.	I told you people would get tired of doing crunches.
No me dijiste que la gente se cansaría de hacer abdominales.	You didn't tell me people would get sick of doing crunches.
Esto incluye hacer abdominales y empujar, halar o alzar objetos pesados.	These include doing crunches and pushing, pulling, or lifting heavy objects.
Necesito lavarme los dientes y hacer abdominales, a la vez.	I need to brush my teeth and do sit-ups at the same time.
Túmbate en el suelo y prepárate para hacer abdominales.	Kneel down on your knees and prepare to do push ups.
Después, puede hacer abdominales o ejercicios de pesas libres para la parte superior del cuerpo.	Then, you can do sit-ups or upper-body free weight exercises.
Ya sabes, a hacer abdominales.	You know, doing sit-ups.
Ya sabes, a hacer abdominales.	You know, doing sit-ups.
Cuando estaba en las Fuerzas Especiales teníamos que hacer abdominales con temperaturas de 46 grados.	When I was in the special forces, we would do sit-ups in 115-degree weather.
Ahora vamos a hacer abdominales.	Now, let's go bust out some power squats.
Intenta hacer abdominales de cuerpo cruzado.	Try the cross-body crunch.
Por ejemplo, puede hacer abdominales con los brazos estirados por encima de la cabeza mientras sostiene un balón medicinal.	For instance, you can do sit-ups with your arms stretched straight above your head, holding a medicine ball.
Pese a que hay muchas maneras en las que podemos hacer deporte, la necesidad de hacer abdominales está casi siempre presente.	Despite the fact that there are many ways that you can do a sport, there is always a need to do abdominals.
Para desarrollar su fuerza central corporal, pruebe hacer abdominales tabla—un ejercicio sencillo que se parece a las flexiones (vea la ilustración)— en el cual se apoyan los antebrazos sobre el piso.	To build core strength, try the plank—a simple exercise that resembles a pushup (see illustration)—in which your forearms rest on the floor.
También puedes probar a hacer bicicleta al aire libre en los días que haga buen tiempo, parándote periódicamente para hacer abdominales y flexiones a fin de trabajar y tonificar los músculos del abdomen y el tórax.	You can also try outdoor bike rides and runs on nice days, stopping periodically to do sit-ups and push-ups.