flexionar

Levanta ambas mancuernas flexionando los codos hacia el cuerpo.	Raise both dumbbells by curling your elbows towards your body.
Baja lentamente el pecho hacia la lavadora flexionando los brazos.	Slowly lower your chest toward the washer by bending your arms.
Empieza recostándote boca arriba y flexionando las rodillas.	Begin by lying on your back and bending your knees.
La burocracia estaba flexionando sus músculos.	The bureaucracy was flexing its muscles.
Estire la pantorrilla de la pierna flexionando el pie hacia la rodilla.	Stretch the calf of your leg by flexing your foot toward your knee.
Levante un objeto flexionando las rodillas y agachándose para levantarlo.	Lift an object by bending your knees and squatting to pick up the object.
La gente está flexionando los músculos.	People are flexing their muscles.
Lógralo doblando enérgicamente las piernas hacia arriba, y flexionando los músculos aductores.	You can do this by energetically drawing your legs upward, and flexing your adductor muscles.
Levante un objeto flexionando las rodillas y poniéndose en cuclillas para agarrar el objeto.	Lift an object by bending your knees and squatting to pick up the object.
Recordad que hay que levantar el peso flexionando las piernas.	Make sure you lift with your legs.
Seguid flexionando, apretaros y sonreíd.	Keep flexing. Squeeze and now smile.
Simplemente estás flexionando los músculos de conversión tu alma, que es la meta de las edades.	You are simply flexing your soul muscles of becoming, which is the requirement of the ages.
Bajar el tronco verticalmente flexionando una rodilla, mientras la otra pierna es llevada extendida hacia adelante.	Lower vertically the trunk while you bend one knee and the other leg is stretched forward.
Esto se hace estirar los brazos hacia atrás hasta los glúteos, inhalando intensamente y flexionando el pecho.	This is done by stretching your arms backwards down to your buttocks, inhaling intensely and flexing your chest.
Doblar el tronco lentamente hacia el costado derecho flexionando bien, al mismo tiempo, la rodilla izquierda.	Bend laterally the trunk toward the right while you bend properly; at the same time, left knee.
De ahí en adelante, puedes moverse a través de los juegos flexionando el cuerpo para inclinar la base.	From there, you can maneuver through the games by engaging your core to tilt the board.
Por un momentoprobamos a mover las alas, flexionando nuestros músculos de vuelo, preparándonos para despegar.	For a while now we have been practicing flapping our wings, flexing our flight muscles and preparing for take off.
Dejando una mancuerna de un peso apropiado colgando a tu lado, llévala a tu pecho flexionando tu bíceps.	Letting an appropriately-weighted dumbbell hang at your side, bring them to your chest by flexing your bicep.
Es necesario que el movimiento obrero organizado se solidarice con los obreros de las maquiladoras, flexionando su poderoso músculo.	It is necessary for the organized labor movement to flex its powerful muscle in solidarity with the maquiladora workers.
Para frenar con el taco, adelantamos el patín que lo tenga instalado, flexionando en el proceso las rodillas.	To brake with the block, we move forward the skate that has it installed, flexionando in the process the knees.